25 maja 2018 roku zacznie obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r (RODO). Potrzebujemy Twojej zgody na przetwarzanie Twoich danych osobowych przechowywanych w plikach cookies. Poniżej znajdziesz pełny zakres informacji na ten temat.
Zgadzam się na przechowywanie na urządzeniu, z którego korzystam tzw. plików cookies oraz na przetwarzanie moich danych osobowych pozostawianych w czasie korzystania przeze mnie ze stron internetowych lub serwisów oraz innych parametrów zapisywanych w plikach cookies w celach marketingowych, w tym na profilowanie i w celach analitycznych przez portal lca.pl.
Administrator danych osobowych
Administratorem danych osobowych jest Przedsiębiorstwo Usług Informatycznych BAJT z siedzibą w Legnicy przy ul. Pomorskiej 56, 59-220 Legnica, wpisane do Centralnej Ewidencji i Informacji o Działalności Gospodarczej pod numerem NIP 6911626150, REGON 390590290.
Cele przetwarzania danych
- marketing, w tym profilowanie i cele analityczne
- świadczenie usług drogą elektroniczną
- dopasowanie treści stron internetowych do preferencji i zainteresowań
- wykrywanie botów i nadużyć w usługach
- pomiary statystyczne i udoskonalenie usług (cele analityczne)
Podstawy prawne przetwarzania danych
- marketing, w tym profilowanie oraz cele analityczne – zgoda
- świadczenie usług drogą elektroniczną - niezbędność danych do świadczenia usługi
- pozostałe cele - uzasadniony interes administratora danych
Odbiorcy danych
Podmioty przetwarzające dane na zlecenie administratora danych, podmioty uprawnione do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa.
Prawa osoby, której dane dotyczą
Prawo żądania sprostowania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania danych; prawo wycofania zgody na przetwarzanie danych osobowych. Inne prawa osoby, której dane dotyczą.
Informacje dodatkowe
Więcej o zasadach przetwarzania danych w „Polityce prywatności”
1. Wybór deski
Dla początkujących najważniejsze jest wybranie odpowiedniej deski. Deski SUP dzielą się na różne kategorie w zależności od przeznaczenia - do turystyki, surfingu, wyścigów czy jogi. Dla początkujących najlepsza będzie deska turystyczna - jest ona stabilniejsza i łatwiejsza w prowadzeniu.
2. Pozycja na desce
Stój na środku deski, z nogami na szerokość bioder. Kolana powinny być lekko ugięte, a plecy proste. Głowę utrzymuj w pionie, a spojrzenie skieruj przed siebie.
3. Wiosłowanie
Podstawą pływania na desce SUP jest właściwa technika wiosłowania. Wiosło trzymaj obiema rękoma, jedna nad drugą. Wprowadź wiosło w wodę blisko deski, a następnie ciągnij je w kierunku stóp. Po wyciągnięciu wiosła z wody, wykonaj ruch kołyszący rękami, przesuwając wiosło do przodu.
4. Balans
Balans to klucz do skutecznego pływania na desce SUP. W początkowej fazie nauki polecam praktykować balans na spokojnych wodach. Gdy poczujesz się pewniej, możesz stopniowo zwiększać poziom trudności.
5. Bezpieczeństwo
Nawet jeśli pływasz na spokojnych wodach, zawsze pamiętaj o podstawowych zasadach bezpieczeństwa. Noszenie kamizelki asekuracyjnej jest obowiązkowe. Dodatkowo, zawsze pływaj w miejscach przeznaczonych do tego celu i unikaj silnych prądów czy wiatrów. Zapraszamy na kurs nauki pływania do Szkoły Rekin.
Podsumowanie
Pływanie na desce SUP to nie tylko doskonała forma rekreacji, ale także sposób na poprawę kondycji fizycznej, balansu i koordynacji. Pamiętaj jednak, że podobnie jak w przypadku każdej dyscypliny sportowej, kluczem do sukcesu jest regularna praktyka i cierpliwość. Zacznij od podstaw, a z czasem odkryjesz pełnię możliwości, jakie oferuje pływanie na desce SUP.