Czym jest crossfit?

Crossfit nie jest przede wszystkim jednym ćwiczeniem i jedną tylko aktywnością fizyczną. Jest to cały zbiór różnego rodzaju aktywności, które są połączeniem ćwiczeń siłowych z kondycyjnymi. Jest on możliwy do ćwiczenia przez każdego zdrowego człowieka, bez znaczenia na płeć i wiek, czy zaawansowanie kondycyjne.
Crossfit powinno się zaczynać porządną rozgrzewką, a następnie ćwiczeniami rozciągającymi, po których następują właściwie ćwiczenia, które wykonuje się w obwodach, czyli jeden po drugim, z jak najmniejszą przerwą pomiędzy nimi. Każde z ćwiczeń powinno zająć około 2 minut. W tym czasie można np. wykonywać pompki, przysiady ze sztangą, skakanie na skakance, lub też wskakiwanie na skrzynię. Jak zatem widać crossfit sklep, to nie jest miejsce, które koniecznie trzeba odwiedzić przed rozpoczęciem przygody z tym sportem, ponieważ dowolność jego wykonywania jest całkiem duża.

Ćwiczyć w domu czy na siłowni?

Czy jeśli zatem sklep crossfit nie jest obowiązkowym miejscem do odwiedzenia, jeśli chce się zacząć uprawiać ten sport, to czy można go ćwiczyć samodzielnie w domu? Teoretycznie tak, ponieważ tak, jak zostało wspomniane wcześniej, crossfit nie wymaga specjalnego sprzętu, ani nie jest obarczony koniecznością wykonywania konkretnych ćwiczeń.Jest to jednak sport, który stawia w ogromnej części na aspekt motywacyjny. Progres nie następuje tylko i wyłącznie ze względu na wykonywane ćwiczenia, ale też na wewnętrzną walkę ze sobą i swoimi słabościami. A jak wiadomo, toczenie takiej walki w pojedynkę jest bardzo trudne. Obecność osób dopingujących, które rozumieją wkładany wysiłek i sami również walczą o swoje własne, osobiste sukcesy, powodują, że ćwiczenie crossfit jest w grupie po prostu efektywniejsze. Dlatego też nie ma co się zastanawiać, tylko chcąc ćwiczyć ten sport, najlepiej się zapisać po prostu na zajęcia grupowe.