Adaptogeny na wzrost sił witalnych przed zawodami

Regularne treningi forsują i obciążają organizm, pochłaniają też sporo sił witalnych. Mocno wyczerpują, dlatego sportowcy korzystają ze specjalnych odżywek i usług dietetyków. Przy aktywności fizycznej wzrasta zapotrzebowanie na niektóre witaminy i minerały. Najbardziej intensywne treningi mają miejsce tuż przed wydarzeniami sportowymi. Zawodnikom czasem brakuje sił na wstanie z łóżka, wówczas z pomocą przychodzą adaptogeny.

Intensywne treningi a stres oksydacyjny

Stwierdzono, że ćwiczenia fizyczne generują duży stres oksydacyjny. Wynika to z faktu, że wzrasta zapotrzebowanie organizmu na energię. Pozyskuje się ją wskutek przemian metabolicznych glukozy. Wspomnianemu procesowi towarzyszy uwalnianie wolnych rodników. Brakuje im elektronu, dlatego są tak reaktywne i próbują go zabrać innym związkom chemicznym. Antyoksydanty, w tym naturalnie wytwarzane przez organizm, neutralizują wolne wodniki. Oddają im brakujący elektron, przez co same ulegają utlenieniu. W stanach wzmożonej aktywności fizycznej ich ilość okazuje się niewystarczająca.

Antyoksydanty trzeba dostarczać z zewnątrz, m.in. suplementując adaptogeny. Stanowią one bogactwo silnych przeciwutleniaczy, które chronią makromolekuły komórkowe przed zniszczeniem. Dzięki nim białka, z których zbudowane są mięśnie, nie ulegają uszkodzeniu. Zabezpieczone zostaje również DNA, którego utlenienie może skutkować rozwojem chorób nowotworowych.

Adaptogeny – naturalny sposób na większą wydolność organizmu

Sportowcy starają się nieustannie poprawiać swoje wyniki, pokonując ograniczenia własnego organizmu. Ustrój ma swoją wytrzymałość, na którą wpływa m.in. wydolność układu oddechowego i krążenia. Aby poprawić swój rekord, należy usprawnić wymianę gazową oraz pracę serca. Pomóc mogą w tym m.in. adaptogeny.

Stres sportowców wynikający z presji otoczenia

Sport wiąże się z presją otoczenia, która generuje silny stres. Nie każdy potrafi się z nim uporać, zwłaszcza gdy oczy wszystkich zwracają się w jego kierunku. Nawet lokalne społeczności oczekują od swoich zawodników tego, że wygrają zawody i rozsławią ich region. Silna presja utrudnia osiąganie wyznaczonych celów. Dużą popularnością cieszy się korzystanie z usług psychologa sportu. Dobrym rozwiązaniem wydają się adaptogeny, które zwiększają tolerancję stresu.

Rola koncentracji w uzyskiwaniu dobrych wyników sportowych

Każda dyscyplina sportowa rządzi się własnymi prawami. Niekiedy kluczową rolę odgrywa zdolność koncentracji i jasność umysłu. Adaptogeny to zioła, które w naturalny sposób wspierają funkcje poznawcze. Zwiększają zdolność koncentracji i logicznego myślenia. Pozwalają tym samym poprawić wyniki sportowe.

Adaptogeny – zioła optymalizujące procesy zachodzące w organizmie

Adaptogeny odkrył radziecki zespół badawczy pod przywództwem doktora Łazariewa. Pierwsze informacje na ich temat pochodzą z lat 40. ubiegłego wieku. Niektóre rośliny przetrwały tylko dlatego, że wykształciły mechanizmy, dzięki którym potrafią wzrastać w warunkach stresu fizjologicznego.

Botanicy z ZSRR wykazali, że substancje, które wykształciły ww. zioła, wspierają nieswoistą odporność na stres u ludzi. Biolodzy bali się, że mogą uzależniać lub szkodzić, dlatego przebadali je pod kątem toksyczności. Wykazali, że ich suplementacja jest bezpieczna. Adaptogeny nie tylko wzmacniają nieswoistą odporność na stres, ale też prowadzą do przywrócenia stanu równowagi, który został zakłócony wskutek napięcia nerwowego. Oznacza to, że normalizują procesy, jakie zachodzą w ustroju. Gdy kortyzolu jest za dużo, obniżają jego poziom. W przypadku niedoboru stymulują jego syntezę. W żargonie botanicznym mówi się o tym, że adaptogeny posiadają „naturalną inteligencję”.

Różeniec górski na wzrost wytrzymałości fizycznej

Sportowcy powinni zwrócić szczególną uwagę na różeńca górskiego. Zauważono, że jego suplementacja wspomaga wytrzymałość fizyczną. Obserwuje się wzrost przepływu krwi i lepszą wydolność oddechową.

Ashwagandha – naturalny sposób na dobrą kondycję psychofizyczną

Ashwagandha uchodzi za naturalny sposób na poprawę kondycji psychicznej i fizycznej. Przywraca równowagę emocjonalną, która często ulega zachwianiu podczas przygotowań do ważnych zawodów. Ponadto wspiera zdrowy sen, który odgrywa kluczową rolę w regeneracji po ćwiczeniach fizycznych. Jednocześnie ashwagandha wykazuje wysoką aktywność antyoksydacyjną, zwalczając wolne rodniki.

Szczodrak krokoszowaty na przyrost mięśni

Szczodrak krokoszowaty obfituje w fitosteroidy, których suplementacja przyczynia się do rozbudowy masy mięśniowej. Sportowcy, którzy go zażywają, mają lepszą wydolność organizmu. Zauważono, że omawiany adaptogen przyspiesza metabolizm. Szczodrak krokoszowaty stanowi godne uwagi rozwiązanie dla wszystkich, którzy pragną spalić nadmiar tkanki tłuszczowej i uzyskać wymarzoną rzeźbę sylwetki.