1. Wybór deski

Dla początkujących najważniejsze jest wybranie odpowiedniej deski. Deski SUP dzielą się na różne kategorie w zależności od przeznaczenia - do turystyki, surfingu, wyścigów czy jogi. Dla początkujących najlepsza będzie deska turystyczna - jest ona stabilniejsza i łatwiejsza w prowadzeniu.

2. Pozycja na desce

Stój na środku deski, z nogami na szerokość bioder. Kolana powinny być lekko ugięte, a plecy proste. Głowę utrzymuj w pionie, a spojrzenie skieruj przed siebie.

3. Wiosłowanie

Podstawą pływania na desce SUP jest właściwa technika wiosłowania. Wiosło trzymaj obiema rękoma, jedna nad drugą. Wprowadź wiosło w wodę blisko deski, a następnie ciągnij je w kierunku stóp. Po wyciągnięciu wiosła z wody, wykonaj ruch kołyszący rękami, przesuwając wiosło do przodu.

4. Balans

Balans to klucz do skutecznego pływania na desce SUP. W początkowej fazie nauki polecam praktykować balans na spokojnych wodach. Gdy poczujesz się pewniej, możesz stopniowo zwiększać poziom trudności.

5. Bezpieczeństwo

Nawet jeśli pływasz na spokojnych wodach, zawsze pamiętaj o podstawowych zasadach bezpieczeństwa. Noszenie kamizelki asekuracyjnej jest obowiązkowe. Dodatkowo, zawsze pływaj w miejscach przeznaczonych do tego celu i unikaj silnych prądów czy wiatrów. Zapraszamy na kurs nauki pływania do Szkoły Rekin.

Podsumowanie

Pływanie na desce SUP to nie tylko doskonała forma rekreacji, ale także sposób na poprawę kondycji fizycznej, balansu i koordynacji. Pamiętaj jednak, że podobnie jak w przypadku każdej dyscypliny sportowej, kluczem do sukcesu jest regularna praktyka i cierpliwość. Zacznij od podstaw, a z czasem odkryjesz pełnię możliwości, jakie oferuje pływanie na desce SUP.