Szanowny czytelniku

25 maja 2018 roku zacznie obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r (RODO). Potrzebujemy Twojej zgody na przetwarzanie Twoich danych osobowych przechowywanych w plikach cookies. Poniżej znajdziesz pełny zakres informacji na ten temat.

Zgadzam się na przechowywanie na urządzeniu, z którego korzystam tzw. plików cookies oraz na przetwarzanie moich danych osobowych pozostawianych w czasie korzystania przeze mnie ze stron internetowych lub serwisów oraz innych parametrów zapisywanych w plikach cookies w celach marketingowych, w tym na profilowanie i w celach analitycznych przez portal lca.pl.

Administrator danych osobowych
Administratorem danych osobowych jest Przedsiębiorstwo Usług Informatycznych BAJT z siedzibą w Legnicy przy ul. Pomorskiej 56, 59-220 Legnica, wpisane do Centralnej Ewidencji i Informacji o Działalności Gospodarczej pod numerem NIP 6911626150, REGON 390590290.

Cele przetwarzania danych
- marketing, w tym profilowanie i cele analityczne
- świadczenie usług drogą elektroniczną
- dopasowanie treści stron internetowych do preferencji i zainteresowań
- wykrywanie botów i nadużyć w usługach
- pomiary statystyczne i udoskonalenie usług (cele analityczne)

Podstawy prawne przetwarzania danych
- marketing, w tym profilowanie oraz cele analityczne – zgoda
- świadczenie usług drogą elektroniczną - niezbędność danych do świadczenia usługi
- pozostałe cele - uzasadniony interes administratora danych

Odbiorcy danych
Podmioty przetwarzające dane na zlecenie administratora danych, podmioty uprawnione do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa.

Prawa osoby, której dane dotyczą
Prawo żądania sprostowania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania danych; prawo wycofania zgody na przetwarzanie danych osobowych. Inne prawa osoby, której dane dotyczą.

Informacje dodatkowe
Więcej o zasadach przetwarzania danych w „Polityce prywatności



ZGADZAM SIĘ
Aqua aerobik - czym jest? Jak działa? I jak zacząć?
Autor: WP(lca.pl) - 2022-11-16 13:33:16
Aqua aerobik to rodzaj ćwiczeń, które wykonuje się w wodzie. Jest to świetny sposób, aby uzyskać trening bez obciążania organizmu. Aqua aerobik może być wykonywany w basenie, jeziorze lub oceanie. Istnieje wiele różnych rodzajów ćwiczeń, więc na pewno znajdziesz taki, który pasuje do Twojego poziomu sprawności i celów. Aqua aerobik to świetny sposób na uzyskanie treningu cardio i siłowego w tym samym czasie. Możesz spalić wiele kalorii i tonować mięśnie. Aqua aerobik to także świetny sposób na poprawę równowagi i koordynacji.
Udostępnij
Tweetnij
Podziel się
Drukuj
Reklama

Jak wyglądają zajęcia z Aqua aerobiku

Zajęcia Aqua aerobiku to świetny sposób na trening bez obciążania stawów. Woda zapewnia opór, który pomaga tonizować mięśnie, a format zajęć zapewnia świetny trening cardio.

Zajęcia Aqua aerobiku oferowane są w wielu siłowniach i centrach fitness. Zazwyczaj są one prowadzone przez certyfikowanego instruktora, który poprowadzi Cię przez różne ćwiczenia.

Zazwyczaj zajęcia z aqua aerobiku trwają około 45 minut.

Większość zajęć aqua aerobiku rozpoczyna się od rozgrzewki. Rozgrzewka pomoże podnieść tętno i przygotować ciało do treningu. Może ona obejmować lekkie rozciąganie lub jogging w miejscu. Jest ona ważna, aby przygotować mięśnie do treningu i uniknąć kontuzji.

Po rozgrzewce przechodzimy do głównego treningu. Zazwyczaj składa się on z wielu ćwiczeń, które pracują nad różnymi grupami mięśni. Ćwiczenia mogą być wykonywane w formacie obwodowym, gdzie każda stacja jest wykonywana przez określony czas przed przejściem do następnej.

Po głównym treningu następuje schłodzenie. Zazwyczaj jest to delikatne rozciąganie, które pomaga mięśniom odzyskać siły.

Aqua aerobik to świetny trening dla osób o różnym poziomie sprawności fizycznej. Woda zapewnia opór, który może pomóc w napięciu mięśni. Jest to również świetny sposób na poznanie nowych ludzi i dobrą zabawę.

Korzyści, jakie otrzymujemy z aqua aerobiku

Ćwiczenia aqua aerobiku to świetny sposób na uzyskanie dobrej formy i poprawę ogólnego stanu zdrowia.

Aqua aerobik to forma aktywności fizycznej, która polega na wykonywaniu ćwiczeń w wodzie. Aqua aerobik jest świetnym sposobem na poprawę kondycji, a także na odchudzanie. Poniżej przedstawiamy kilka najważniejszych korzyści płynących z tego rodzaju ćwiczeń.

Jest bezpieczny dla stawów

Wiele osób boryka się z problemami ze stawami, które mogą być spowodowane nadwagą lub urazami. Aqua aerobik jest świetnym sposobem na zmniejszenie obciążenia stawów. Woda działa jak amortyzator, dzięki czemu stawy są mniej narażone na urazy.

Poprawia kondycję

Ćwiczenia w wodzie są świetnym sposobem na poprawę kondycji. Pomagają wzmocnić mięśnie i poprawić wydolność organizmu. Aqua aerobik jest szczególnie polecany osobom, które chcą poprawić kondycję, ale nie mogą wykonywać zwykłych ćwiczyć ze względu na problemy ze stawami.

Pomaga w odchudzaniu

Aqua aerobik jest świetnym sposobem na odchudzanie. Woda pomaga w utrzymaniu ciała w lekkim stanie, dzięki czemu jest ono mniej obciążone, a ćwiczenia są bardziej efektywne. Aqua aerobik pomaga także spalić więcej kalorii niż zwykłe ćwiczenia.

Poprawia samopoczucie

Aqua aerobik jest świetnym sposobem na poprawę samopoczucia. Woda działa relaksująco i pomaga się zrelaksować. Taki rodzaj ćwiczeń są polecane szczególnie osobom, które mają problemy ze stresem.

Jest dla każdego

Aqua aerobik jest świetną formą aktywności fizycznej dla każdego. Ćwiczenia w wodzie są dostosowane do różnych poziomów, dzięki czemu każdy może je wykonywać. Aqua aerobik jest szczególnie polecany osobom, które chcą poprawić kondycję, mają dużą nadwagę i mają problemy ze stawami.

Zajęcia aqua aerobiku w Gdańsku znajdziesz na: https://sportfun.com.pl/aqua-aerobik-gdansk/

Jak zacząć przygodę z ćwiczeniami w wodzie

Aqua aerobik to świetny sposób na zdobycie kondycji i jednoczesną zabawę. Istnieje wiele korzyści z aqua aerobiku, w tym poprawa kondycji sercowo-naczyniowej, napięcia mięśni i elastyczności. Aqua aerobik to także świetny sposób na poznanie nowych ludzi i nawiązanie przyjaźni.

Jeśli dopiero zaczynasz tą przygodę, jest kilka rzeczy, o których powinieneś wiedzieć, zanim zaczniesz.

Po pierwsze, ważne jest, aby wybrać odpowiednie zajęcia dla swojego poziomu sprawności fizycznej.

Po drugie, pamiętaj, aby nosić wygodne ubrania, w których możesz się łatwo poruszać.

Po trzecie, przynieś ze sobą ręcznik i butelkę wody na zajęcia.

I wreszcie - baw się dobrze! Aqua aerobik to świetny trening, ale także świetny sposób na relaks i zabawę. Dlatego nie traktuj siebie zbyt poważnie - po prostu ciesz się tym doświadczeniem.

Udostępnij
Tweetnij
Podziel się
Drukuj


Pozostałe informacje
REKLAMA
REKLAMA
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Gazeta LCA.pl

Warning: readdir(): supplied argument is not a valid Directory resource in /home/lg24/domains/lca.pl/public_html/lib/content2014.php on line 118

Warning: closedir(): supplied argument is not a valid Directory resource in /home/lg24/domains/lca.pl/public_html/lib/content2014.php on line 123

Warning: rsort() expects parameter 1 to be array, null given in /home/lg24/domains/lca.pl/public_html/lib/content2014.php on line 125
Reklama
 

Copyright - 2001- 2022 - Legnica - Grupa portali LCA.pl. Wszystkie prawa zastrzezone. Korzystanie z portalu oznacza akceptacje Zasad korzstania z serwisu
Lca.pl napędzają profesjonalne serwery hostings.pl

T: 0,102s - V: A0.99 - C: 0 - D: 10.04.2018 08:33:36