Szanowny czytelniku

25 maja 2018 roku zacznie obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r (RODO). Potrzebujemy Twojej zgody na przetwarzanie Twoich danych osobowych przechowywanych w plikach cookies. Poniżej znajdziesz pełny zakres informacji na ten temat.

Zgadzam się na przechowywanie na urządzeniu, z którego korzystam tzw. plików cookies oraz na przetwarzanie moich danych osobowych pozostawianych w czasie korzystania przeze mnie ze stron internetowych lub serwisów oraz innych parametrów zapisywanych w plikach cookies w celach marketingowych, w tym na profilowanie i w celach analitycznych przez portal lca.pl.

Administrator danych osobowych
Administratorem danych osobowych jest Przedsiębiorstwo Usług Informatycznych BAJT z siedzibą w Legnicy przy ul. Pomorskiej 56, 59-220 Legnica, wpisane do Centralnej Ewidencji i Informacji o Działalności Gospodarczej pod numerem NIP 6911626150, REGON 390590290.

Cele przetwarzania danych
- marketing, w tym profilowanie i cele analityczne
- świadczenie usług drogą elektroniczną
- dopasowanie treści stron internetowych do preferencji i zainteresowań
- wykrywanie botów i nadużyć w usługach
- pomiary statystyczne i udoskonalenie usług (cele analityczne)

Podstawy prawne przetwarzania danych
- marketing, w tym profilowanie oraz cele analityczne – zgoda
- świadczenie usług drogą elektroniczną - niezbędność danych do świadczenia usługi
- pozostałe cele - uzasadniony interes administratora danych

Odbiorcy danych
Podmioty przetwarzające dane na zlecenie administratora danych, podmioty uprawnione do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa.

Prawa osoby, której dane dotyczą
Prawo żądania sprostowania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania danych; prawo wycofania zgody na przetwarzanie danych osobowych. Inne prawa osoby, której dane dotyczą.

Informacje dodatkowe
Więcej o zasadach przetwarzania danych w „Polityce prywatności



ZGADZAM SIĘ
Jakie adaptogeny są polecane dla sportowców i osób aktywnych fizycznie?
Autor: WP(lca.pl) - 2023-05-17 09:50:05
Profilaktyka wielu chorób obejmuje regularną aktywność fizyczną. Odpowiednia porcja ruchu wywiera pozytywny wpływ na samopoczucie, gdyż skutkuje wydzielaniem endorfin. Podnosi odporność i ułatwia zasypianie. Warto pamiętać, że sportowcy oraz osoby aktywne fizycznie dość mocno obciążają organizm treningami. Po każdym z nich należy zadbać o regenerację. Czasem sen i zdrowa dieta nie wystarczają. Jakie adaptogeny są polecane dla sportowców i osób aktywnych fizycznie?
Udostępnij
Tweetnij
Podziel się
Drukuj
Reklama

Adaptogeny na wzrost sił witalnych przed zawodami

Regularne treningi forsują i obciążają organizm, pochłaniają też sporo sił witalnych. Mocno wyczerpują, dlatego sportowcy korzystają ze specjalnych odżywek i usług dietetyków. Przy aktywności fizycznej wzrasta zapotrzebowanie na niektóre witaminy i minerały. Najbardziej intensywne treningi mają miejsce tuż przed wydarzeniami sportowymi. Zawodnikom czasem brakuje sił na wstanie z łóżka, wówczas z pomocą przychodzą adaptogeny.

Intensywne treningi a stres oksydacyjny

Stwierdzono, że ćwiczenia fizyczne generują duży stres oksydacyjny. Wynika to z faktu, że wzrasta zapotrzebowanie organizmu na energię. Pozyskuje się ją wskutek przemian metabolicznych glukozy. Wspomnianemu procesowi towarzyszy uwalnianie wolnych rodników. Brakuje im elektronu, dlatego są tak reaktywne i próbują go zabrać innym związkom chemicznym. Antyoksydanty, w tym naturalnie wytwarzane przez organizm, neutralizują wolne wodniki. Oddają im brakujący elektron, przez co same ulegają utlenieniu. W stanach wzmożonej aktywności fizycznej ich ilość okazuje się niewystarczająca.

Antyoksydanty trzeba dostarczać z zewnątrz, m.in. suplementując adaptogeny. Stanowią one bogactwo silnych przeciwutleniaczy, które chronią makromolekuły komórkowe przed zniszczeniem. Dzięki nim białka, z których zbudowane są mięśnie, nie ulegają uszkodzeniu. Zabezpieczone zostaje również DNA, którego utlenienie może skutkować rozwojem chorób nowotworowych.

Adaptogeny – naturalny sposób na większą wydolność organizmu

Sportowcy starają się nieustannie poprawiać swoje wyniki, pokonując ograniczenia własnego organizmu. Ustrój ma swoją wytrzymałość, na którą wpływa m.in. wydolność układu oddechowego i krążenia. Aby poprawić swój rekord, należy usprawnić wymianę gazową oraz pracę serca. Pomóc mogą w tym m.in. adaptogeny.

Stres sportowców wynikający z presji otoczenia

Sport wiąże się z presją otoczenia, która generuje silny stres. Nie każdy potrafi się z nim uporać, zwłaszcza gdy oczy wszystkich zwracają się w jego kierunku. Nawet lokalne społeczności oczekują od swoich zawodników tego, że wygrają zawody i rozsławią ich region. Silna presja utrudnia osiąganie wyznaczonych celów. Dużą popularnością cieszy się korzystanie z usług psychologa sportu. Dobrym rozwiązaniem wydają się adaptogeny, które zwiększają tolerancję stresu.

Rola koncentracji w uzyskiwaniu dobrych wyników sportowych

Każda dyscyplina sportowa rządzi się własnymi prawami. Niekiedy kluczową rolę odgrywa zdolność koncentracji i jasność umysłu. Adaptogeny to zioła, które w naturalny sposób wspierają funkcje poznawcze. Zwiększają zdolność koncentracji i logicznego myślenia. Pozwalają tym samym poprawić wyniki sportowe.

Adaptogeny – zioła optymalizujące procesy zachodzące w organizmie

Adaptogeny odkrył radziecki zespół badawczy pod przywództwem doktora Łazariewa. Pierwsze informacje na ich temat pochodzą z lat 40. ubiegłego wieku. Niektóre rośliny przetrwały tylko dlatego, że wykształciły mechanizmy, dzięki którym potrafią wzrastać w warunkach stresu fizjologicznego.

Botanicy z ZSRR wykazali, że substancje, które wykształciły ww. zioła, wspierają nieswoistą odporność na stres u ludzi. Biolodzy bali się, że mogą uzależniać lub szkodzić, dlatego przebadali je pod kątem toksyczności. Wykazali, że ich suplementacja jest bezpieczna. Adaptogeny nie tylko wzmacniają nieswoistą odporność na stres, ale też prowadzą do przywrócenia stanu równowagi, który został zakłócony wskutek napięcia nerwowego. Oznacza to, że normalizują procesy, jakie zachodzą w ustroju. Gdy kortyzolu jest za dużo, obniżają jego poziom. W przypadku niedoboru stymulują jego syntezę. W żargonie botanicznym mówi się o tym, że adaptogeny posiadają „naturalną inteligencję”.

Różeniec górski na wzrost wytrzymałości fizycznej

Sportowcy powinni zwrócić szczególną uwagę na różeńca górskiego. Zauważono, że jego suplementacja wspomaga wytrzymałość fizyczną. Obserwuje się wzrost przepływu krwi i lepszą wydolność oddechową.

Ashwagandha – naturalny sposób na dobrą kondycję psychofizyczną

Ashwagandha uchodzi za naturalny sposób na poprawę kondycji psychicznej i fizycznej. Przywraca równowagę emocjonalną, która często ulega zachwianiu podczas przygotowań do ważnych zawodów. Ponadto wspiera zdrowy sen, który odgrywa kluczową rolę w regeneracji po ćwiczeniach fizycznych. Jednocześnie ashwagandha wykazuje wysoką aktywność antyoksydacyjną, zwalczając wolne rodniki.

Szczodrak krokoszowaty na przyrost mięśni

Szczodrak krokoszowaty obfituje w fitosteroidy, których suplementacja przyczynia się do rozbudowy masy mięśniowej. Sportowcy, którzy go zażywają, mają lepszą wydolność organizmu. Zauważono, że omawiany adaptogen przyspiesza metabolizm. Szczodrak krokoszowaty stanowi godne uwagi rozwiązanie dla wszystkich, którzy pragną spalić nadmiar tkanki tłuszczowej i uzyskać wymarzoną rzeźbę sylwetki.

Udostępnij
Tweetnij
Podziel się
Drukuj


Pozostałe informacje
REKLAMA
REKLAMA
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Gazeta LCA.pl

Warning: readdir(): supplied argument is not a valid Directory resource in /home/lg24/domains/lca.pl/public_html/lib/content2014.php on line 152

Warning: closedir(): supplied argument is not a valid Directory resource in /home/lg24/domains/lca.pl/public_html/lib/content2014.php on line 157

Warning: rsort() expects parameter 1 to be array, null given in /home/lg24/domains/lca.pl/public_html/lib/content2014.php on line 159
Reklama
 

Copyright - 2001- 2024 - Legnica - Grupa portali LCA.pl. Wszystkie prawa zastrzezone. Korzystanie z portalu oznacza akceptacje Zasad korzstania z serwisu
Lca.pl napędzają profesjonalne serwery hostings.pl

T: 0,757s - V: A1.00 - C: 0 - D: 06.05.2024 21:03:19 CO: